Programi prehranskega svetovanja
Začetni prehranski posvet z analizo prehranjevanja
75 €
Komu je namenjen?
Posameznikom, ki želijo strokovno oceno trenutnega načina prehranjevanja ter usmeritve za izboljšanje prehranskih navad.
Program vključuje:
• začetni prehranski posvet
• analizo 1-tedenskega prehranskega dnevnika
• analizo življenjskega sloga (prehrana, telesna dejavnost, spanec, stres)
• oceno prehranskih navad
• določitev prehranskih ciljev
• individualna priporočila za prve spremembe
• priporočilo ustreznega nadaljnjega programa
Začetni prehranski posvet z izobraževalnim paketom
90 €
Komu je namenjen?
Posameznikom, ki želijo poleg strokovnega posveta pridobiti tudi preverjene informacije za samostojno uvajanje zdravih prehranskih navad.
Program vključuje:
• vse, kar vsebuje začetni prehranski posvet
• e-priročnik s primeri uravnoteženih obrokov
• e-priročnik Vse, kar morate vedeti o zdravi prehrani
Individualni jedilnik – 30 dni
190 €
Komu je namenjen?
Posameznikom, ki želijo individualno prilagojen jedilnik ter redno strokovno spremljanje skozi celoten mesec.
Program vključuje:
• individualno pripravljen jedilnik za obdobje 30 dni (pripravljen po tednih)
• tedensko prilagoditev jedilnika glede na napredek in povratne informacije
• tedenski pregled napredka (check-in preko e-pošte)
• analizo prehranskega dnevnika
• strokovne prilagoditve jedilnika po potrebi
• podporo preko e-pošte skozi celoten program
• izračun energijskih potreb in makrohranil
• predloge zamenjav posameznih obrokov
• tedenski nakupovalni seznam
• tedenske usmeritve za izboljšanje prehranskih navad
• podporna in izobraževalna gradiva
1-mesečni program prehranskega svetovanja
350 €
Komu je namenjen?
Posameznikom, ki si želijo intenzivnejše strokovno spremljanje pri uvajanju sprememb prehranskih navad.
Program vključuje:
• začetni prehranski posvet z analizo prehranjevanja
• individualno prilagojen prehranski načrt ali jedilnik
• 2 kontrolna posveta
• tedenski pregled napredka preko e-pošte
• tedensko analizo prehranskega dnevnika
• sprotne prilagoditve prehranskega načrta
• strokovno podporo preko e-pošte skozi celoten program
• primere uravnoteženih obrokov
• smernice za načrtovanje nakupov
• tedenske naloge za postopno uvajanje zdravih navad
• izobraževalna gradiva s področja prehrane, spanja, stresa in telesne dejavnosti
3-mesečni program prehranskega svetovanja
500 €
Komu je namenjen?
Posameznikom, ki želijo dolgoročno strokovno podporo in postopno vzpostavitev trajnostnih prehranskih navad.
Program vključuje:
• začetni prehranski posvet z analizo prehranjevanja
• 5 kontrolnih posvetov
• individualno prilagojen prehranski načrt ali jedilnik
• tedenski pregled napredka preko e-pošte
• tedensko analizo prehranskega dnevnika
• redne prilagoditve prehranskega načrta glede na napredek
• strokovno podporo preko e-pošte (odgovor enkrat dnevno)
• usmeritve za prehranjevanje v različnih življenjskih situacijah (dopust, prazniki, prehranjevanje zunaj doma ipd.)
• podporo pri vzdrževanju motivacije in oblikovanju trajnih navad
• izobraževalna gradiva in praktične prehranske smernice
Nadaljevalni program BASIC
50 €/mesec
Komu je namenjen?
Posameznikom po zaključenem programu, ki želijo občasno strokovno spremljanje in podporo.
Program vključuje:
• tedenski pregled napredka preko e-pošte
• analizo prehranskega dnevnika s povratno informacijo
• mesečne usmeritve za utrjevanje zdravih navad
• strokovne prehranske nasvete in recepte
• podporna izobraževalna gradiva
Nadaljevalni program PREMIUM
90 €/mesec
Komu je namenjen?
Posameznikom, ki si želijo dolgoročne strokovne podpore in rednega spremljanja.
Program vključuje:
• tedenski pregled napredka preko e-pošte
• redno strokovno podporo preko e-pošte
• tedensko analizo prehranskega dnevnika
• sprotne prilagoditve prehranskega načrta
• individualne usmeritve za posebne življenjske situacije (dopusti, prazniki, prehranjevanje zunaj doma)
• en kratek online posvet mesečno
• strokovne prehranske nasvete, recepte in izobraževalna gradiva